平板支撑,这个静态腹肌训练动作,想必几乎所有小伙伴都练过吧!但在日常练习时,最常见的一大错误便是以后腰弯屈下塌、臀部撅起的姿态支撑,由此后腰肌肉大幅发力,而腹肌松弛,几乎毫无提升效果! 减低重量续做法。
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